Monday 12th April 2021

مشروب كيتو يقطين و حليب جوز الهند

بواسطة: ma3lomaah
منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم لدى عامة الناس بحرمان النفس من العصائر و المشروبات لكن هذا خاطئ

فكما نعلم يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات و يعتبر هذا  المشروب المعد من اليقطين و حليب جوز الهند من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو حيث يعتبر اليقطين من الخضروات المغذية منخفضة الكربوهيدرات لذك فيمكن دمجه في عصائر الكيتو

و يحتوي عصير اليقطين  و حليب جوز الهند  على 19 جرام من الكربوهيدرات الصافية

 

و لعمل كوب واحد نقوم بخلط جميع المكونات التالية في الخلاط حتى تصبح ناعمة

التزيين اختياري حسب الرغبة

تكفي لـ
1
مدة التحضير
10
القيم الغذائية
  1. السعرات الحرارية : 462 سعرة حرارية
  2. الدهون : 42 جرام
  3. الكربوهيدرات : 19 جرام
  4. الألياف : 7 جرام
  5. البروتين : 10 جرام
المكونات
  1. نصف كوب (240 مل) من حليب جوز الهند غير المحلى
  2. نصف كوب (120 جرام) من معجون اليقطين "اليقطين المفروم البوري "
  3. 2 ملعقة طعام (32 جرام) من زبدة اللوز

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *