Monday 12th April 2021

مشروب كيتو شوكولا و قرنبيط

بواسطة: ma3lomaah
منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم لدينا بحرمان النفس من العصائر و المشروبات  لكن هذا خاطئ

كما نعلم نظام الكيتو دايت يعتمد على التقليل من نسبة الكربوهيدرات

لذا يعتبر هذا  المشروب المعد من الشوكولا و القرنبيط  من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو

حيث يعتبر القرنبيط المجمد إضافة غير معتادة للعصائر ولكنه مناسب للعصائر منخفضة الكربوهيدرات فكوب واحد (170 جرام) من القرنبيط يحتوي فقط على 8 جرام من الكربوهيدرات وأكثر من 2 جرام من الألياف

مع إضافة حليب جوز الهند كامل الدسم وبذور القنب فسيحتوي عصير القرنبيط هذا على 19 جرام من الكربوهيدرات الصافية

 

ولعمل كوب واحد نقوم بخلط جميع المكونات التالية في الخلاط حتى تصبح ناعمة

التزيين اختياري حسب الرغبة

تكفي لـ
1
مدة التحضير
10
القيم الغذائية
  1. السعرات الحرارية : 308 سعرة حرارية
  2. الدهون : 23 جرام
  3. الكربوهيدرات : 19 جرام
  4. الألياف : 7 جرام
  5. البروتين : 15 جرام
المكونات
  1. 1 كوب (240 مل) من حليب اللوز أو جوز الهند غير المحلى
  2. 1 كوب (85 جرام) من زهيرات القرنبيط المجمدة
  3. 5 ملعقة طعام (6 جرام) من مسحوق الكاكاو غير المحلى
  4. 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) من بذور القنب
  5. 1 ملعقة كبيرة (10 جرام) من حبيبات الكاكاو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *