Monday 12th April 2021

عصير كيتو جوز الهند و النعناع

بواسطة: ma3lomaah
منذ 3 أشهر في 10/يناير/2021

 

كما سبق لنا أن ذكرنا يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات

حيث  يعتبر هذا  العصير المعد من جوز الهند و النعناع من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو

فمع النعناع الطازج  وجوز الهند عالي الدسم و التوت الأسود ،سيحتوي هذا العصير على 17 جرام من الكربوهيدرات الصافية

وهو بذلك مشروب مناسب لتلبية احتياجاتك المتزايدة من الدهون في نظام كيتو الغذائي

 

لعمل كوب واحد نقوم بخلط جميع المكونات التالية في الخلاط حتى تصبح ناعمة

التزيين اختياري حسب الرغبة

تكفي لـ
1
مدة التحضير
10د
القيم الغذائية
  1. السعرات الحرارية : 321 سعرة حرارية
  2. الدهون : 29 جرام
  3. الكربوهيدرات : 17 جرام
  4. الألياف : 5 جرام
  5. البروتين : 4 جرام
المكونات
  1. نصف كوب (120 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم غير المحلى
  2. نصف كوب (70 جرام) من التوت البري المجمد
  3. 2 ملاعق كبيرة (20 جرام) من جوز الهند المبشور
  4. 5إلى 10 أوراق النعناع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *