Monday 12th April 2021

عصير السبانج بالكاجو و الليمون

بواسطة: ma3lomaah
منذ 3 أشهر في 10/يناير/2021

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم في ثقافتنا بحرمان النفس من العصائر و كل ما تهواه النفس لكن هذا خاطئ

كما نعلم يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات

و يعتبر هذا  العصير المعد من السبانخ و الكاجو و الليمون من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو فالكاجو و معظم المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة لنظام كيتو الغذائي

 

و لعمل كوب واحد  نقوم  نقوم بخلط جميع المكونات التالية في الخلاط حتى تصبح ناعمة

التزيين اختياري حسب الرغبة

تكفي لـ
1
مدة التحضير
10د
القيم الغذائية
  1. السعرات الحرارية : 281 سعرة حرارية
  2. الدهون : 23 جرام
  3. الكربوهيدرات : 17 جرام
  4. الألياف : 3 جرام
  5. البروتين : 8 جرام
المكونات
  1. 1 كوب (240 مل) من الماء
  2. نصف كوب (120 مل) من حليب اللوز غير المحلى
  3. ربع كوب (28 جرام) من الكاجو الخام
  4. 1 كوب (20 جرام) من السبانخ
  5. 2 ملاعق كبيرة (20 جرام) من جوز الهند المبشور
  6. 2 ملعقة طعام (30 مل) من عصير الليمون
التصنيفات: وصفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *