Monday 12th April 2021

بيتزا بالسلمون و البيض كيتو

بواسطة: ma3lomaah
منذ أسبوعين في 28/مارس/2021
بيتزا كيتو

هذه البيتزا المعدة بالسلمون و البيض هي وجبة لذيذة للغاية مناسبة جدا للفطور

لذلك  إن كنت تتبع حمية الكيتو فهي سوف تبقيك نشيطا حتى وقت الغداء.

تكفي لـ
2
مدة التحضير
45
القيم الغذائية
  1. كربوهيدرات : 5 جرام
  2. ألياف : 1 جرام
  3. دهون : 21 جرام
  4. بروتين : 29 جرام
  5. سعرات حرارية : 337
المكونات
  1. 1 كوسة (قرع) متوسطة الحجم
  2. نصف كوب (57 جرام) جبنة بارميزان مبشور
  3. 5 بيضات كبيرة
  4. 28 جرام سمك سلمون مدخن
  5. 14 جرام بصل أحمر
  6. نصف ملعقة صغيرة ملح
  7. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
  1. سخني الفرن على 400 درجة فهرنهايت ، قومي بحك كوسة متوسطة الحجم بعدها قومي بعصرها للتخلص من السوائل الزائدة فيها ثم ضعيها في وعاء الخلط.
  2. قومي بإضافة البارميزان المبشور و بيضة واحدة إلى الكوسة وأمزجي جيدا حتى تتشكل عجينة بعدها ضعي ورق زبدة على صينية فرن ثم وزعي خليط الكوسة على شكل دائرة ذات حواف بسمك 2 سنتيمتر.
  3. أدخلي الكوسة إلى الفرن لمدة 20 دقيقة بعدها اخرجيها وقللي درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  4. قومي بكسر 4 بيضات فوق سطح قشرة الكوسة ثم رشي الملح والفلفل الأسود فوق البيض فقط ، أضيفي شرائح السلمون المدخن ورتبيها فوق البيتزا متبوعة بمكعبات البصل الأحمر.
  5. ادخلي البيتزا مرة أخرى لمدة 15-20 دقيقة ، حتى ينضج البيض.
  6. اتركي البيتزا تبرد لمدة 5 دقائق ثم قطعيها إلى 4 شرائح.
التصنيفات: وصفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *