وصفات

ma3lomaah - منذ يومين في 10/أبريل/2021
0 12
طبق دجاج مع جبنة الفيتا كيتو

طبق الدجاج وجبنة الفيتا يعد وجبة لذيذة وسريعة التحضير لذلك هو طبق مثالي للذين يتبعون حمية الكيتو للغذاء  .

وصفات
ma3lomaah - منذ يومين في 10/أبريل/2021
0 11
فطائر البروكلي وجبن الشيدر كيتو

فطائر البروكلي و جبن الشيدر هي فطائر لذيذة و صحية يمكن إعدادها سريعا و تقديمها مع الحساء أو أخذها بين الوجبات لذلك هي خيار رائع في حمية الكيتو.   كل فطيرة تحتوي على القيمة الغذائية :

وصفات
ma3lomaah - منذ 5 أيام في 07/أبريل/2021
0 20
ملفوف أومليت بالدجاج و الموزاريلا

ملفوف الأومليت البسيط الذي أعددناه لكم متبل بالأوريجانو المجفف ومليئ بجبنة الموزاريلا الطرية وشرائح الدجاج الطري لذلك  يعتبر وجبة خفيفة رائعة صحية تقدم مع السلطة.

وصفات
ma3lomaah - منذ 5 أيام في 07/أبريل/2021
0 22
لحم مفروم محشو بالبروكلي والجبن

طبق اللحم المفروم المحشو بالبروكلي و الجبن هو طبق صحي جد مفيد كما أنه مناسب للذين يتبعون الرجيم و حمية الكيتو .   توفر هذه الوجبة 6 شرائح من اللحم و كل شريحة تحتوي على :

وصفات
ma3lomaah - منذ أسبوعين في 28/مارس/2021
0 49
بيتزا بالسلمون و البيض كيتو

هذه البيتزا المعدة بالسلمون و البيض هي وجبة لذيذة للغاية مناسبة جدا للفطور لذلك  إن كنت تتبع حمية الكيتو فهي سوف تبقيك نشيطا حتى وقت الغداء.

وصفات
ma3lomaah - منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021
0 131
مشروب كيتو يقطين و حليب جوز الهند

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم لدى عامة الناس بحرمان النفس من العصائر و المشروبات لكن هذا خاطئ فكما نعلم يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات و يعتبر هذا  المشروب المعد من اليقطين و حليب جوز الهند من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو حيث يعتبر اليقطين من الخضروات…

وصفات
ma3lomaah - منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021
0 134
مشروب كيتو شوكولا و قرنبيط

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم لدينا بحرمان النفس من العصائر و المشروبات  لكن هذا خاطئ كما نعلم نظام الكيتو دايت يعتمد على التقليل من نسبة الكربوهيدرات لذا يعتبر هذا  المشروب المعد من الشوكولا و القرنبيط  من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو حيث يعتبر القرنبيط المجمد إضافة غير معتادة للعصائر ولكنه…

وصفات
ma3lomaah - منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021
0 133
عصير كيتو ليمون و خيار

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم في ثقافتنا بحرمان النفس من العصائر و ما تهواه النفس لكن هذا خاطئ حيث يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات و يعتبر هذا  العصير المعد من الليمون و الخيار  من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو فهو مشروب خفيف و  ومنعش  يمكنك تناوله…

وصفات
ma3lomaah - منذ 3 أشهر في 10/يناير/2021
0 178
عصير كيتو جوز الهند و النعناع

  كما سبق لنا أن ذكرنا يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات حيث  يعتبر هذا  العصير المعد من جوز الهند و النعناع من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو فمع النعناع الطازج  وجوز الهند عالي الدسم و التوت الأسود ،سيحتوي هذا العصير على 17 جرام من الكربوهيدرات…

وصفات
ma3lomaah - منذ 3 أشهر في 10/يناير/2021
0 172
عصير كيتو الأفوكادو و التوت

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم في ثقافتنا بحرمان النفس من العصائر و كل ما تهواه النفس لكن هذا خاطئ و كما نعلم يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات لذا فإن التوت مناسب لمتتبعي حمية الكيتو حيث يتميز بانخفاض الكربوهيدرات به عن معظم أنواع الفواكه الأخرى يحتوي عصير التوت…

وصفات

آخر الأخبار

معلومة - منذ شهرين في 28/يناير/2021
0 215
العادات الصحية الخاطئة التي من الأفضل تجنبها لحياة صحية أكثر

العادات الصحية الخاطئة هي تلك العادات التي نمارسها يوميا سواء في الأكل أو في النوم، قد تكون وجبة إضافية أو فضول يدفعك لتصفح هاتفك بالليل و غيرها. نفعل ذلك باستمرار و نحن غافلين عن آثاره الجانبية على صحتنا وما يمكن ان تسببه من مشاكل صحية نحن في غنى عنها. اليوم…

نصائح صحية
معلومة - منذ شهرين في 27/يناير/2021
0 119
فوائد سمك السردين العشر المدهشة التي تجعلك تغير من فكرتك عنه

قد يختلف الكثير من الأشخاص حول مذاق السردين، ربما يستصيغه البعض ويفضلونه، والبعض الآخر ينفرون منه، لكن ل يختلف العلماء حول فوائد سمك السردين . في الواقع تواجد السردين ضمن نظام الغذائي يعنبر سلوكا سليكا للغاية، ووجبة مفيدة صحية للجسم، وفيما فيما يلي 20 فائدة صحية مدهشة من السردين كنت…

نصائح صحية
معلومة - منذ 3 أشهر في 26/يناير/2021
0 116
فوائد القهوة الخضراء تمتعي بقوام رشيق وصحة جيدة مع البن الأخضر

فوائد القهوة الخضراء تظهر في المزاج، الصحة و كذلك القوام لذلك لا تفوت فرصة التعرف على منافعه بالضبط وكيفية استعماله، كما يجب أن تعلم أن سوء استخدامه قد يكون له أضرار عليك تجنبها. كل هذا والمزيد في هذا المقال التي تتمحور حول فوائد البن الاخضر . فوائد القهوة الخضراء هناك…

تغذية سليمة
معلومة - منذ 3 أشهر في 25/يناير/2021
0 138
فوائد الصمغ العربي للنساء للتنحيف والبشرة وإزالة الرائحة الكريهة للفم

إن سبق لكِ وسمعت عن الصمغ العربي أو Gum Arabic  وتبحثين عن فوائد الصمغ العربي للنساء بالتحديد، أنت في المكان المناسب. سنمدك بكل ما تودين معرفته حول هذه المادة الطبيعية، والمعروفة أيضًا باسم صمغ الأكاسيا ذو الأوصول السنغالية في القارة الإفريقية، حيث يستخرج من شجرة السنط، مادة تحتوي على خصائص…

نصائح صحية
معلومة - منذ 3 أشهر في 22/يناير/2021
0 135
طريقة تفتيح اليدين بيكربونات الصوديوم و 5 استخدامتها المفيدة للبشرة

طريقة تفتيح اليدين بيكربونات الصوديوم التي سنتطرق لها في مقالة اليوم هي واحدة من السلوكيات التي تعتمد عليها الكثير من السيدات.. بهدف العناية باليدين وتبييصهما ولأن اليدين هي من اعضاء الجسم الأكثر عرضة للعوامل التي تضر بالبشرة مثل أشعة الشمس ومواد التنظيف والغبار والأوساخ، وجب الاهتمام بعما أكثر حتى تكوني دائمة…

نصائح صحية
معلومة - منذ 3 أشهر في 18/يناير/2021
0 179
فوائد خل التفاح للوجه إليكِ أهم 6 منافع للبشرة و استخدامات أخرى للجسم.

فوائد خل التفاح للوجه عديدة ونتائج استعماله مبهرة، فكما تعودنا على إضافته لأطباقنا حتى يضيف نكهة خاصة، يجب أن نتعود على إدراجه في روتين العناية بالبشرة أيضا حتى يضيف إشراقة خاصة لبشرتنا. خل التفاح، غني بالعناصر اللازمة لتغذية البشرة، تطهيرها و غير ذلك من الفوائد، للتعرف على المزيد تفضلي بقراءة…

وصفات
معلومة - منذ 3 أشهر في 16/يناير/2021
0 144
جيل الصبار للهالات السوداء فوائده مع 3 طرق استخدامه

الصبار أو  aloe vera من النباتات المعروفة بمنافعها الصحية المتنوعة خاصة في العناية بالبشرة والجلد، واليوم نستعرض لكم فوائد جيل الصبار للهالات السوداء . الهالات السوداء هي واحدة من أكثر الآثار الجانبية المزعجة والتي يسببها للإرهاق وقلة من النوم، والزعج اكثر أنها لا تجعلكِ تبدين متعبة جدا فحسب، بل يمكنها…

وصفات
معلومة - منذ 3 أشهر في 13/يناير/2021
0 142
أسباب البقع الداكنة في الوجه مع الطرق المتنوعة لعلاجها

أسباب البقع الداكنة في الوجه لا تقتصر على عامل التقدم في العمر، لذلك يجب معرفتها لتجنبها و بالتالي تفادي ظهور البقع السوداء. كما يمكنك التعرف أكثر على سبل علاج هذه البقع من خلال هذا المقال، فلا تترددي في الاطلاع عليه للحصول على بشرة صافية و خالية من العيوب. أسباب البقع…

نصائح صحية
معلومة - منذ 3 أشهر في 11/يناير/2021
0 150
فوائد ماء الأرز للشعر وهل ماء الارز يطول الشعر ؟ تابعونا

فوائد ماء الأرز للشعر واحدة من فوائد ماء الأرز التي كانت مستعملة منذ القدم في الصين خاصة وفي القارة الأسيوية عامة. تشير بعض الأبحاث إلى ان النساء في هذه المناطق ما بين القرن الثامن إلى القرن 12  ميلادي، كن يتمتعن بشعر طويل من جراء العناية به بواسطة ماء الأرز. وفي…

غير مصنفنصائح صحيةوصفات
معلومة - منذ 3 أشهر في 08/يناير/2021
0 129
أين يوجد فيتامين د بكثرة أطعمة ولحوم تحتوي على فيتامين D

  أين يوجد فيتامين د بكثرة ؟ وما الأطعمة التي تتوفر عليه؟  هذا ما ستتعرفون عليه بين أسطر هذه المقالة. ينتج فيتامين (د) بشكل أساسي تحت تأثير الشمس، وهو ضروري لعمل أجسامنا بشكل سليم. هذا الفيتامين له أصل مزدوج، يتم تصنيع بعض منه في الجسم، تحديدا في الجلد، تحت تأثير…

معلومات مفيدة
المزيد